¡Eres única! Por eso tu camino fitness también lo es
Bienvenidos a My Fitness World! Soy Nory tu personal trainer y new bff. Estoy en una misión para acompañarte a convertirte en tu mejor versión con una variedad de programas de ejercicios adaptados a tu nivel físico para mantenerte activo, saludable y feliz! NDF es una app llena de conocimiento, herramientas y una comunidad que te apoya cuando mas lo necesitas. ¡TODO AL ALCANCE DE TU MANO! No se trata solo de levantar pesas o hacer cardio, se trata de adoptar un estilo de vida equilibrado, que alimente tu cuerpo con la nutrición adecuada y te desafíe física y mentalmente. ¡Te apoyaré en todo el camino, analizaremos tu progreso y celebraremos cada una de tus victorias! ¡El viaje hacia tu mejor versión comienza YA! Xoxo Nory
Testimonios reales
Aumento de masa muscular
Pérdida de peso
Recomposición corporal
Perdida de peso
Aumento de masa muscular
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My Plans
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🇪🇸 Prepárate esta primavera con 6 semanas de entrenamientos guiados para hacerlos desde casa o gym, con plan alimenticio antiinflamatorio, chat de soporte y chequeos semanales para mantenerte motivada. 🇺🇸 Get ready this spring with 6-weeks of guided workouts that you can do from home or gym, with anti-inflammatory meal plan, support chat and weekly checkups to stay on track with your goals.
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Este programa sera diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas de manera efectiva y sostenible. Trabajaremos juntos con un plan totalmente personalizado adaptado a tus objetivos y estilo de vida. This program will be designed to help you achieve your goals effectively and sustainably. We will work together with a fully personalized plan tailored to your objectives and lifestyle.
📋 Evaluación inicial: Un cuestionario o videollamada para conocer tus metas, nivel de condición física, hábitos alimenticios, historial de salud y preferencias.
🏋️♀️ Plan de entrenamiento personalizado: Un programa adaptado a tu nivel, que puede ser para entrenamiento en casa o en el gimnasio. Incluiría ejercicios específicos, series, repeticiones y progresión semanal.
🥗 Plan alimenticio adaptado: Un menú diseñado para tus objetivos, como pérdida de grasa, aumento de masa muscular o mejorar la salud general, con recetas, opciones y tips para comer de manera saludable.
📈 Chequeos semanales de progreso: Seguimiento continuo mediante encuestas, fotos de progreso, o videollamadas para ajustar el plan si es necesario y mantenerte motivado.
💬 Soporte profesional: Acceso a una comunicación constante para resolver dudas y ajustar el plan según lo necesites.
🌱 Motivación y educación continua: Recursos educativos como guías sobre nutrición, mentalidad, hábitos saludables y cómo mantener el progreso a largo plazo.
🔄 Feedback y ajustes: Al final de las 6 semanas, una evaluación de los resultados obtenidos y ajustes al plan si decides continuar o establecer nuevas metas.
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Bienvenidos a NDF tu primer paso para empezar un estilo de vida activo y saludable! Acompañanos y descubre entrenamientos personalizados, seguimiento de progreso y motivación constante. ¡Entrenemos juntos hacia tu mejor versión!
Entrenamientos guiados para casa o gimnasio.
Plan nutricional, conteo de macros y recetario de comidas faciles y rapidas de preparar.
Chat en tiempo real para contestar tus dudas, compartir tus logros motivarte cuando mas necesites.
Videos e instrucciones escritas de como realizar los ejercicios, cantidad de repeticiones y sets a realizar.
Realiza workouts en tu tiempo disponible, elige que músculos quieres entrenar o elige un plan guiado con workouts estructurados.
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for first weekNory Dayen
NASM Certified Personal Trainer (Spanish and English)
En mi mundo no existen dietas extremas ni restricciones rígidas. Mi meta es encontrar el equilibrio y juntas, tomar decisiones que apoyen tu bienestar general. Sin hacerlo aburrido o insostenible. Creo en el establecimiento de objetivos reales y coherentes, que garantizan un progreso significativo y duradero.
¿Qué puedes encontrar en mi App?
Variedad de Entrenamientos
Elige el plan de entrenamiento basado en tu disposición y meta personal. Entrenamientos desde 25 a 45 minutos, según tu tiempo, ejercicios enfocados en el gym, en casa con equipos y bodyweight.
Nutrición ajustada a tus metas
Tienes acceso a planes nutricionales basados en tus metas. Recetas rápidas y fáciles de hacer que te ayudarán a cumplir con tus macros.
Seguimiento de tu progreso
Cuentas con seguimientos semanales y mensuales, para construir y afianzar hábitos saludables alrededor de la nutrición, entrenamientos y estilo de vida.
Check-ins
Puedes registrar tu avance con fotos y medidas dentro de la app para llevar seguimiento de la evolución de tu proceso.
Mensajería instantánea
Formarás parte de una comunidad con el mismo enfoque que tú. Mantente motivado y siéntete acompañado en el camino a través de una plataforma de mensajería instantánea en tiempo real.
Integración digital
Te permite conectar tu dispositivo portátil para realizar un seguimiento de tus niveles de actividad diaria y métricas como: frecuencia cardíaca y calorías quemadas en cada entrenamiento
